FFEPGV Gym Plus Rombas

GYM PLUS ROMBAS

Le Yoga

Le mardi (à Rombas), avec Brigitte, diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga (élève du maître Sri Maesh)

ou le lundi, avec Emile, diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga
, un Yoga spécifique aux personnes âgées, constitué de postures faciles.

Le Hatha Yoga, science millénaire venue de l'Inde, source de bien être, s'adresse à tous.
En sanskrit, le mot "yoga" signifie "union". Il s'agit en fait de réaliser une unité entre le corps, le mental, la pensée et la respiration. Ceci est obtenu par la répétition régulière de postures ou "asanas" qui, en harmonie avec le souffle, permettent de retrouver la fluidité des mouvements et des articulations. Chaque posture produit des effets bénéfiques sur le plan physique et mental.
La pratique régulière permet d'intervenir sur le fonctionnement interne de l'organisme et de rééquilibrer les systèmes endocriniens, neurologiques et immunitaires et contribue ainsi à retrouver une vitalité nouvelle.

La pratique des postures permet aussi de concentrer l'eprit, généralement dispersé, sur un geste précis. Le yoga apprend à être totalement présent à ce que l'on fait,à sa respiration, dans l'ici et maintenant. Il permet ainsi d'éliminer les tensions mentales, souvent sources de tensions musculaires.

Dans la pratique, on élimine toute notion de performance ou de compétition. En yoga, on a tout son temps. L'important, c'est l'état d'esprit dans lequel on pratique. Le premier principe du yoga est "Ahimsa" : ne pas nuire.
C'est une école de la maîtrise de soi qui promet l'harmonie du corps et del'esprit. C'est avant tout un exercice individuel, intérieur, qui libère les gestes et le souffle pour que s'installe la conscience de soi et l'élan vital.

La pratique (avec l'estomac vide) se fait sur un tapis et nécessite une petite couverture, pour se couvrir pendant la relaxation, et un coussin, pour s'asseoir dessus.
Une séance dure 1h30 et se termine toujours par une relaxation.
Toutes les postures peuvent être aménagées pour permettre leur réalisation par tous.

Brigitte
Les cours ont lieu
  • lundi de 18h30 à 20h00, avec Emile, dans la grande salle du Gai Logis à ROMBAS

  • mardi de 18h30 à 20h00, avec Brigitte, au gymnase du Rond Bois à ROMBAS

  • lundi de 18h30 à 20h00, à la Salle polyvalente de PIERREVILLERS (à partir du lundi 4 novembre 2019)